«Сегодня почему-то наполнился тишиной и покоем, и на контрасте увидел насколько я обычно живу в состоянии беспокойного разогретого ума, и все время эту разогретость подпитываю – просмотром роликов, чтением новостей и т.д., ещё какой-то суетой…
В итоге отложил сегодня суету и вниманием напитал это чувство покоя и тишины – так широко, и пространно, и хорошо стало.
Теперь буду откладывать телефон и возвращаться к покою чаще, буду чаще смотреть из сердца на людей и общаться так же».
Современная жизнь наполнена хаосом внешних раздражителей, рвущих наше внимание на отдельные сегменты, делающих нас мелкими и поверхностными, обесточивающих нас.
Мы бОльшую часть времени являемся «энергетическим фаршем» для внешних акторов, решающих свои задачи и удовлетворяющих свои потребности ВНЕ И БЕЗ УЧЕТА наших интересов и возможностей. Можно говорить о том, что мы проживаем свою жизнь под внешним управлением.
Средства коммуникации в состоянии раскачивать и разогревать нашу психику, «выковыривая» нас из внутреннего покоя практически в любом месте и почти в любое время.
У всякого явления жизни есть две стороны – позитивная и негативная. Любое благо имеет свою цену. И цена, при внимательном рассмотрении, может оказываться чрезмерной. Плюс средств коммуникации в том, что они дают безусловные удобства. Минус – в том, что, незаметно для себя, мы становимся их рабами. Специально обученные люди делают это с нами медленно и неотвратимо.
Мы незаметно для себя передали управление своей жизни внешнему хаосу. Хаос внешний родил хаос внутренний. Имеем ли мы возможности не платить чрезмерную цену за получаемое благо?
Безусловно!!! Если мы видим и осознаем эту порочную конструкцию, мы ЛЕГКО ее можем изменить. Мы можем начать регулировать внешнюю коммуникацию, внося в неё вместо хаоса свою осознанную логику.
Создать внутренний FIREWALL.
Как?
Есть масса способов... Самые простые:
1. Отключить навсегда все уведомления на смартфоне и компьютере. Если Вы будете их читать не тогда, когда «прилетело», а через полчаса или даже 2-3 часа, поверьте – жизнь не остановится!
2. В особо важные моменты жизни вообще отключать связь. Комментарий тот же, что к п.1.
3. Начать планировать свою жизнь. Планировщик, календари и эксель Вам в помощь! Каждому делу – достойную долю внимания в достойное время.
4. Создавать в своей жизни ритмы определенных дел и активностей. Особенно тех, что полезны для нас – обучение, физическая активность, живое общение с живыми людьми и проч. Ритмы поддержат нас во множестве ситуаций, убрав привычное сопротивление. Ритмы сделают нас сонастроенными с Творением, которое все завязано на ритмы.
5. И т.д. и т.п.
6. Сделать хоть что-то!